👨【本格的にダイエットしたい】
という親分からの要望により
本格的に糖質オフ
高タンパクな食事を約1か月の期限付きで実施
朝はプロテイン🥛
昼はタンパク質とオートミール🥣
間食はナッツ🥜かグラノーラバー🍫
夜は写真のメニュー🥗
飲み物は麦茶🍵が水🍼
そして運動🏃♀️
🏋️♂️目標としてまずは痩せてから筋肉つける
このBeforeが1か月後にどうなるか…
お楽しみ
ダイエットはするけど、食事って大切で楽しみでもあるので厳しすぎて辛すぎる制限は体にも心にも悪いので👎チートデー（好きなもの食べる日）も入れながら
1か月頑張ってみましょう👏
